गर्मियों मे आम पन्ना है लाभकारी

गर्मियों मे आम पन्ना है लाभकारी

गर्मिया के मौसम मे सेहत का ख्याल रखना बहुत महत्पूर्ण हो जाता है। आम फलो का राजा कहा जाता है। गर्मियों के मौसम का ये मुख्य फल होता है इसका सेवन स्वास्थ्य के लिए लाभकरी माना जाता है।

आम मे विटामिन्स और मिनरल्स के साथ एंटी-ऑक्सीडेंट्स और फाइबर भी पाया जाता है। आम पन्ना भारतीय घरो मे बनाया जाने वाला विशेष पेय पदार्थ है। गर्मीयो मे इसका सेवन बहुत ज़्यादा लाभदायक माना जाता है।

आज हम आपको आम पन्ना के पांच फ़ायदे बता देते है।

कब्ज मे लाभ दायक>- आम पन्ना मे फाइबर भरपूर मात्रा मे पाया जाता है इसलिए इसका सेवन करने से पाचन सही रहता है और कब्ज की समस्या मे राहत मिलती है गर्मियों में आम पन्ना पीने से पेट भी साफ रहता है।

डायबीटीज मे उपयोगी –आम पन्ना में प्राकृतिक शुगर के साथ ही लॉ ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी होता है इसलिए यह ब्लड शुगर के स्तर को कम करता है एवं इसका सेवन करने से इंसुलिन का स्तर कम नहीं होने पाता है। ऐसे में यह डायबिटीज से रक्षा करने में सहायता करता है।

आंखों के लिए लाभकारी – आम पन्ना में विटामिन ए पाया जाता है जो कि आंखों के लिए आवश्यक विटामिन होता है। इसलिए आम पन्ना पीने से आंखें स्वस्थ बनी रहती है एवं आंखों की रोशनी भी बढ़ती है।

त्वचा रोगों से – आम पन्ना में विटामिन ए विटामिन सी जैसे पोषक तत्व होते हैं। जो कि त्वचा मे नई कोशिकाओं का निर्माण में मदद सहायता करते हैं। आम पन्ना पीने से त्वचा खूबसूरत और बेदाग बनती है।

कैंसर से बचने मे सहायक – आम पन्ना में विटामिन सी पाया जाता है जिसमे शक्तिशाली एंटी-ऑक्सीडेंट होता है यह कैंसर रोग की कोशिकाओं को खत्म करता है इसलिए आम पन्ना पीने से फेफड़ो के कैंसर और पेट के कैंसर से बचाव हो जाता है।

Mithilesh Patel

After completing B.Tech from NIET and MBA from Cardiff University, Mithilesh Patel did Journalism and now he writes as an independent journalist.

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